Tips Merawat Kesehatan tubuh agar selalu bugar
dan sehat adalah suatu kewajiban insani sehingga kita butuh pengetahuan dan
trik untuk merawat tubuh pribadi setelah dewasa ini . Memang waktu kecil kita
masih diperhatikan oleh orang tua namun setelah kita dewasa maka semua kita
proleh dengan hasil kita sendiri secara mandiri tak terkecuali kesehatan .
Meski sebenarnya masih banya anak muda yang sudah dewasa menggantungkan diri
dalam menjaga kesehatan terhada ibu dan ayah . Selagi orang tua sempat tidak
masalah namun jangan kita terlalu berharap .
Baiklah langsung saja kepada topik sesuai
dengan judul , berikut ada beberapa tips
kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Cara Tips Merawat Kesehatan Badan
2. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin
D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri.
Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
3. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan
dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih
perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan
cairan dalam tubuh kita.
4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan
olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu
bugar dan sehat.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap
harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan.
Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda
makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan
matang yang sempurna.
7. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan
berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan
terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan
kalori yang terdapat didalamnya.
8. Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan
tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
9. Istirahat yang cukup setiap harinya,
merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini
tidur yang cukup dan berkualitas.
10. Kecapean setelah beraktivitas seharian
merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda.
Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk
menghilangkan rasa capek tersebut.
Nah itulah tugas pokok kita untuk menjaga
tubuh ,Selanjutnya kita lihat
Cara Menjaga Kesehatan Kulit
Selain melaksanakan 10 Cara Tips Merawat
Kesehatan tubuh atau Badan diatas maka tambahan 2 tips untuk merawat kulit di
bawah ini :
1. Lindungi Kulit Dari Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari pagi hari (pukul 07:00 - 10:00
WIB) sangat baik untuk kesehatan tubuh baik dalam maupun luar (kulit). Namun
jika sudah tengah hari, teriknya sinar UV bisa membakar kulit jika Anda terlalu
lama membiarkan kulit terpapar oleh matahari tanpa perlindungan.
Jika Anda terpaksa untuk menjalani aktivitas
di luar ruangan dimana kulit secara langsung terpapar oleh sinar matahari,
langkah awal yang harus Anda lakukan adalah menggunakan tabir surya yang
mengandung SPF 45 ke kulit sebelum beraktivitas.
2. Jangan Menyentuh Apalagi Memencet Jerawat
Untuk kulit bagian wajah, kita harus lebih
peka terhadap perlindungannya sebab kulit wajah adalah bagian yang paling
sensitif terhadap bakteri yang menyebabkan berbagai masalah seperti kulit wajah
berminyak, kusam, dan yang paling mengerikan adalah jerawat. Jika kulit wajah
Anda sudah ditempeli jerawat maka Anda jangan berkecil hati dulu sebab ada cara
mudah untuk mengatasinya yaitu usahakan untuk tidak menyentuh jerawat dengan
tangan sebab banyak bakteri atau kuman yang menempel di telapak tangan Anda,
selain itu jangan juga Anda memencet jerawat karena akan meninggalkan bekas
yang cara menghilangkannya jauh lebih sulit.
Sumber /
Reference :: http://caramengobatisakitmata.blogspot.com/
0 comments:
Post a Comment