Sejatinya, mulut digunakan untuk mengeluarkan
suara-suara yang nantinya akan direspon oleh lawan bicara yang berada di
hadapan ataupun tidak langsung (melalui media seperti handphone). Bila Anda
berhadapan langsung dengan seseorang untuk melakukan suatu pembicaraan, semua
akan terasa nyaman ketika tidak tercium bau mulut.
Bau mulut adalah masalah kesehatan yang sulit
diketahui oleh diri sendiri. Kebanyakan orang mengira untuk mengecek bau mulut,
dengan meniup atau menghembuskan napas ke tangan kemudian dicium akan ketahuan
napas kita bau atau tidak. Sebetulnya cara tersebut kurang efektif dan bahkan
tidak bekerja. Cara yang dibenarkan untuk mengetahui bau mulut sejati adalah
menjilat telapak tangan, tunggu air liur kering dan cium telapak tangan Anda.
Apabila tercium bau berarti Anda positif mengalami masalah bau mulut.
Penyebab bau mulut cukup beragam. Sariawan
termasuk salah satunya, terjadi karena adanya infeksi di dalam mulut yang
menyebabkan nanah berbau tidak sedap dari mulut. Merokok patut dikatakan
sebagai penyebab bau napas, mungkin Anda sudah tahu alasannya. Dan, yang paling
mempengaruhi adalah gigi berlubang. Ini merupakan faktor utama pemicu bau
mulut, terjadi karena banyak tumpukan sisa makanan pada sela gigi berlubang
yang lama kelamaan mengalami pembusukan dan menimbulkan bau mulut disertai
masalah lain seperti gusi bengkak.
Mudah saja, upaya sederhana yang bisa Anda
lakukan sebagai cara mengatasi bau mulut tidak sedap adalah dengan rutin menggosok
gigi setiap kali mandi, ditambah dengan berkumur saat bangun dan menjelang
tidur. Lebih jelasnya mengenai cara menghilangkan bau mulut dengan cepat,
berikut ini tips yang berhasil dirangkum dari beberapa situs kesehatan
terpercaya.
1 |
Rutin menggosok gigi
Hal paling mendasar yang harus Anda lakukan
adalah rutin menggosok gigi, setidaknya 2 kali sehari. Ketika menggosok gigi
janganlah terlalu agresif karena hal tersebut bisa menghancurkan enamel yang
membuat gigi Anda lebih rentan terhadap kerusakan.
2 |
Bila perlu, gunakan benang gigi
Sehabis makan tentunya ada banyak sisa makanan
yang menyelip di antara sela-sela gigi yang membentuk plak dan karang gigi.
Kedua tempat tersebut sangat disukai bakteri untuk bertahan hidup di dalam
mulut. Untuk mengatasinya, pertama tentu dengan menggosok gigi dan bila perlu,
gunakan benang gigi lebih sering untuk membersihkan sisa makanan pada sela
gigi.
3 |
Gunakan obat kumur anti-bakteri
Setiap bangun tidur, usahakan untuk segera
berkumur dengan obat kumur anti-bakteri selama beberapa detik. Kebiasaan ini
akan membuat bakteri yang bersarang di dalam mulut ketika Anda tidur menjadi
berkurang dan plak juga ikut berkurang.
4 |
Mengangkat kotoran dan bakteri pada lidah
Bakteri tidak hanya menempel pada karang gigi,
tetapi di lidah pun juga dianggap sebagai tempat tinggal yang cocok bagi
mereka. Secara tidak langsung, akan terbentuk lapisan pada lidah yang nantinya
menimbulkan bau busuk akibat bakteri tadi.
Dalam masalah ini, Anda bisa menggosok lidah
dengan sikat gigi secara perlahan ke seluruh permukaan lidah. Bila perlu, beli
alat pembersih lidah khusus karena sudah dirancang untuk menerapkan tekanan
yang sama di daerah permukaan lidah.
5 |
Berhenti merokok
Untuk 100% berhenti dari kebiasaan merokok
memang sulit, dan sangat sulit. Tetapi bila Anda tidak ingin dijauhi
orang-orang sekitar karena bau napas Anda, lebih baik motivasi diri untuk
mengurangi kebiasaan merokok hingga nanti dapat berhenti total. Jika Anda butuh
sedikit bantuan, belilah nikotin tempel yang dijual di apotik. Hal tersebut
akan membantu mengurangi keinginan merokok.
6 |
Ganti manisan permen dengan permen karet bebas gula
Setelah makan malam, jangan mengunyah permen
manis karena akan mendorong pertumbuhan bakteri di dalam mulut yang berdampak
pada bau mulut. Sebaiknya, Anda mengganti permen manis dengan permen karet
tanpa gula. Menurut salah satu Dr. Kesehatan Gigi terkemuka: “Permen karet
dapat memberi pertahanan alami terhadap asam plak penyebab kerusakan gigi dan
bau mulut dengan cara merangsang produksi air liur lebih banyak”.
7 |
Perbanyak minum air putih
Air putih akan membuat mulut Anda terjaga dari
dehidrasi (kekurangan cairan). Berkurangnya air liur di dalam mulut dapat
menimbulkan bau tak sedap. Oleh karena itu, dalam sehari usahakan agar mulut
tidak kering, caranya dengan memperbanyak minum air putih. Apabila cara ini
dirasa tidak berhasil kunjungi dokter gigi untuk konsultasi seputar problem
yang sedang Anda alami.
8 |
Waspada terhadap penyakit gusi
Periodontal atau orang awam menyebutnya
penyakit gusi sangat membantu menimbulkan bau kurang enak dari mult Anda. Hal
ini terjadi karena pada dasar gigi (gusi) terdapat banyak bakteri yang tidak
pernah dibersihkan. Jika kondisinya terbilang parah, kunjungi periodontist,
yaitu dokter yang khusus menangani penyakit gusi.
9 |
Kawat gigi sebaiknya dibersihkan secara berkala
Ini khusus untuk Anda yang menggunakan kawat
gigi dengan tujuan medis, bukan mengikuti trend. Kawat gigi termasuk alat
penahan yang menempel pada gigi. Alat ini harus dibersihkan secara menyeluruh
setiap kali menggosok gigi, pastikan agar semua celah dan sudut sudah
dibersihkan.
10 |
Bertatap muka dengan dokter
Bila Anda benar-benar ingin mendapatkan mulut
yang sehat dan terhindar dari segala jenis masalah, dalam 6 bulan sekali
luangkan waktu untuk bertatap muka dengan dokter spesialis gigi. Kemudian minta
juga kepada dokter ybs untuk melakukan spa pada gigi Anda setidaknya dua kali
dalam sebulan.
11 |
Sediakan buah-buahan segar di dalam lemari es
Jika Anda sudah bosan dengan permen karet
tanpa rasa, cobalah konsumsi buah segar yang mempunyai rasa manis, seperti
apel. Konsumsi apel secara rutin bisa mengurangi bau mulut. Jika Anda ingin
tahu lebih jauh mengenai kehebatan buah apel, beberapa waktu lalu sudah
diterbitkan artikel mengenai manfaat buah apel, silahkan Anda baca.
Adapun contoh buah-buahan penghilang bau mulut
lainnya adalah:
Stroberi.
Stroberi adalah buah berasa asam (ada juga
yang manis) yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi bau mulut. Ini dikarenakan
terdapat kandungan Vitamin C yang mampu membunuh bakteri atau kuman di dalam
mulut.
Lemon.
Buah lainnya yang mampu mencegah bau mulut
tidak sedap adalah lemon. Rasa asamnya dapat menetralisir bakteri penyebab bau
mulut.
Pir.
Berkat tekstur yang sedikit keras dari buah
ini membuat pir menjadi buah pemberantas sisa makanan yang menyelip ataupn
menempel pada permukaan gigi.
Jambu
biji.
Entah ini hanya sekedar pendapat atau bukan,
namun melihat berdasarkan kasus yang sudah-sudah. Banyak orang yang berhasil menghilangkan
bau mulutnya dengan cara konsumsi buah jambu biji.
12 |
Minum green tea
Nama teh hijau semakin kesini semakin populer
namanya. Ini karena terdapat banyak sekali khasiat kesehatan dari teh hijau,
pada beberapa waktu lalu telah diterbitkan artikelnya. Di sini, teh hijau
berperan sebagai pelindung gigi dari kerusakan dengan cara menghilangkan plak
dan membunuh bakteri yang menempel pada gigi ataupun mulut berkat senyawa aktir
bernama catechin di dalamnya. Ketika bau mulut, minumlah 2 - 3 cangkir teh
hijau dalam sehari.
13 |
Konsumsi Vitamin C
Banyak buah-buahan yang menjadi sumber vitamin
C, contohnya yang paling terkenal adalah buah jeruk. Vitamin C akan menghambat
pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Vitamin C juga bisa Anda dapatkan dari
suplemen seduhan.
14 |
Gunakan bahan alami
Siapa yang tidak ingin mengatasi bau mulut
dengan cara alami yang tidak memiliki efek samping? Tentu semua orang mau. Jika
Anda termasuk salah satu dari mereka, berikut ini beberapa pilihan bahan alami
penghilang bau mulut.
Ketumbar. Rempah ini dapat dgunakan untuk
mengurangi bau napas tidak sedap. Caranya dengan merebus ketumbar, kemudian
airnya disaring dan diminum ketika dingin.
Jeruk nipis dan madu. Ramuan herbal ini bisa
juga diminum untuk mengobati batuk. Caranya dengan mencampurkan kedua bahan
pada gelas kecil, aduk rata dan minum.
Daun sirih dan lengkuas. Kedua bahan dapur ini
sangat mudah didapatkan, Anda bisa membeli di tukang sayur terdekat. Cara
mengatasi bau mulut dengan bahan alami ini diawali dengan merebus daun sirih
dan lengkuas, kemudian gunakan untuk berkumur.
Kayu manis. Selain khasiatnya yang dipercaya
oleh masyarakat sebagai obat penyakit, kayu manis ternyata juga berguna untuk
meringankan bau mulut. Caranya dengan menyeduh kayu manis di dalam teh hangat,
kemudian minum sehari 2 kali.
Kencur. Cara penggunaannya, yaitu diawali
dengan merebus 10 gram potongan kencur, pinang, tanaman adas, dan 15 gram daun
sirih temu ros bersama setengah liter air. Ketika mendidih, saring airnya dan
minum ketika menjelang tidur malam. Lakukan rutin 2 - 3 kali dalam seminggu.
Dari sekian banyak cara menghilangkan bau
mulut, mungkin ada beberapa yang termasuk ke dalam cara pencegahan aroma napas
tidak sedap. Tetapi pada bagian ini akan diberikan lebih banyak mengenai tips
mencegah bau mulut.
Selalu sediakan permen mint di dalam tas atau
kantong Anda. Alasannya karena permen mint akan memberikan napas segar pada
mulut Anda, meski hanya sementara waktu.
Beri asupan yogurt apabila tidak ingin
mengalami problem ini. Berdasarkan penelitian, yogurt plain (tanpa gula) mampu
mengurangi jumlah bakteri yang menumpuk di dalam mulut. Susu hasil fermentasi
ini jga dapat mengurangi plak pada gigi.
Makanlah keju rendah karbohidrat namun tinggi
kalsium. Keju jenis ini dapat meningkatkan produksi air liur sehingga dapat
meredakan bau mulut.
Itulah segenap upaya yang sudah seyogyanya
Anda lakukan bila ingin lebih percaya diri bicara di depan orang banyak. Hanya
sekedar peringatan, ketika menjalani cara menghilangkan bau mulut dengan bahan
alami, lebih baik pilih salah satu saja dan lakukan dengan rutin (konsisten).
Jangan ganti-ganti sebelum ada reaksi, begitupun dengan bahan lain.
Setelah bau mulut sudah teratasi, langkah
berikutnya yang sebaiknya Anda lakukan adalah melakukan pencegahan dengan
mengikuti beberapa cara mencegah bau mulut tersebut. Alhasil, napas Anda akan
terasa segar sepanjang hari.
Dengan napas yang segar, mulut sehat, dan gigi
yang putih bersih. Hidup Anda akan terasa bahagia. Selain itu hasil yang
didapat juga bisa menjadi aset untuk menggapai kesuksesan. Bila Anda merasa
punya wajah yang ‘good looking’, coba saja datang untuk cast iklan atau film.
Sumber /
Reference :: http://cakrawalasehat.blogspot.co.id/
0 comments:
Post a Comment